ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই খাবারগুলো খান

   March 24, 2018

diabetesদেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: রক্তে সুগারের মাত্রা কখন কীভাবে বেড়ে যাবে, আমরা বুঝতেই পারি না। তাই অজান্তেই আমরা ডায়াবিটিস নামক মারণ রোগের শিকার হয়ে পড়ি। তবে জানেন কি, ডায়াবিটিসের সঙ্গে সম্পর্ক রয়েছে হৃদরোগ এবং কিডনির সমস্যারও। কিছু কিছু খাবারের মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে রক্তে সুগারের মাত্রা সঠিক রাখার চাবিকাঠি। জেনে নিন কোন কোন খাবার খেলে ডায়াবিটিস প্রতিরোধ করতে পারবেন।

১) বার্লি- ওটস, ব্রাউন রাইস এবং মিলেটের মতো বার্লিও ডায়াবিটিস প্রতিরোধ করতে খুব উপকার করে। রক্তে সুগারের মাত্রা সঠিক রাখে বার্লি।

২) বাদাম- বাদামে প্রচুর পরিমাণে আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল রয়েছে। যা কোলেস্টেরলের মাত্রা সঠিক রাখতে, প্রদাহ কমাতে এবং ইনসুলিন সহ্য করতে সাহায্য করে। তাই রক্তে সুগারের মাত্রা সঠিক রাখতে প্রত্যেকদিনের ডায়েটে অন্তত ৫০ গ্রাম করে বাদাম অবশ্যই রাখুন।

৩) মেথি- খাবারে মেথি দানার ব্যবহার অনেকেই পছন্দ করেন না। কিন্তু মেথির গুণাগুণ অনেক। এক চামচ মেথি দানা, হলুদ গুঁড়ো এবং আমলকি গুঁড়ো গরম জলে মিশিয়ে দিনে ৩ বার খেলে রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৪) প্রোটিনে ভরা খাবার- ডিম, মাছ, মাংস কিংবা ডায়, সোয়াবিন, বেসন, পনীরে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। যা রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

জম্মু-কাশ্মীর ভাগ হচ্ছে ৩১ অক্টোবর

Adamin protikhon  August 10, 2019

দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: ৩১ অক্টোবর থেকে জম্মু ও কাশ্মীর রাজ্য ভেঙে দুভাগ হচ্ছে। ওই দিন কেন্দ্র শাসিত দুটি অঞ্চল হিসেবে...

হাতে-মুখে বন্দুক নিয়ে এমপির নাচের ভিডিও ভাইরাল

Adamin protikhon  July 10, 2019

দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: হাতে ও মুখে বন্দুক নিয়ে ভারতের উত্তরাখণ্ডের বিজেপির এমপি প্রণব সিংহ চ্যাম্পিয়নের নাচের ভিডিও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ভাইরাল...

থেরেসা মে হত্যা পরিকল্পনায় ‘বাংলাদেশি’র যাবজ্জীবন

Adamin protikhon  September 1, 2018

দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী থেরেসা মেকে হত্যা পরিকল্পনার অপরাধে বাংলাদেশি বংশোদ্ভূত ব্রিটিশ নাগরিক ও আইএস জঙ্গি নাইমুর জাকারিয়া রহমানকে...

পাকিস্তানের ৭ কোম্পানির ওপর যুক্তরাষ্ট্রের নিষেধাজ্ঞা

Adamin protikhon  March 26, 2018

দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় নিরাপত্তা ও নীতিগত স্বার্থের ক্ষেত্রে মারাত্মক হুমকি হিসেবে দেখা দিতে পারে এমন সাতটি পাকিস্তানি কোম্পানির ওপর...

ট্রাম্পের সঙ্গে পরকীয়ার গুঞ্জন হ্যালির!

Adamin protikhon  January 28, 2018

দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: যুক্তরাষ্ট্রের প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্পের সঙ্গে জাতিসংঘে মার্কিন রাষ্ট্রদূত নিকি হ্যালির বিবাহবহির্ভূত সম্পর্কে গুঞ্জন ছড়িয়ে পড়েছে। সাংবাদিক মাইকেল...

উঁচু ভবনে যে কারণে মোবাইল নেটওয়ার্ক থাকে না

Adamin protikhon  January 20, 2018

দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: মোবাইল নেটওয়ার্কসাধারণত উঁচু ভবনের ওপরের ফ্লোর, নিচের অংশে বা ভবনের পাশে অবস্থান নিলে মোবাইলে নেটওয়ার্ক পাওয়া যায় না।...

সাভারে মাটির নিচে ২০০ কেজি ওজনের বোমা!

Adamin protikhon  January 17, 2018

দেশ প্রতিক্ষণ, সাভার: সাভারে পরিত্যক্ত ২০০ কেজি ওজনের একটি এয়ার বোমা উদ্ধার করেছে সাভার থানা-পুলিশ । বুধবার দুপুর আড়াইটার দিকে সাভারের...

জ্বালানি তেলের দাম ২৬ মাসে সর্বোচ্চ

Adamin protikhon  January 6, 2018

দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: আন্তর্জাতিক বাজারে বৃহস্পতিবার অপরিশোধিত জ্বালানি তেলের দাম গত ২৬ মাসের মধ্যে সর্বোচ্চ অবস্থানে পৌঁছায়। ইরানে সরকারবিরোধী আন্দোলন...

বাবরি মসজিদ ভাঙার সেই বলবীর এখন ইসলামের খাদেম

Adamin protikhon  January 1, 2018

দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: ২৫ বছর আগে অযোধ্যায় বাবরি মসজিদের মাথায় উঠে শাবলের ঘা মেরেছিলেন তিনি। এখন লম্বা দাড়ি রেখে তিনি মৌলবি।...